Når jalousien rammer

Hvad stiller vi op, når vi har en mistanke om, at han har en affære med sekretæren og når vi i frustration lister op i nattens mulm og mørke for at tjekke hans telefon for frække beskeder fra fremmede piger? Skal vi forlade ham, eller skal vi konfrontere ham, med henblik på at løse det? Kan man overhovedet tilgive det? Og hvordan vil forholdet blive efterfølgende? Hvordan skal vi til gengæld forholde os, når fantasien spiller os et puds, og han faktisk har sit på det rene?


Din mave snører sig sammen, og du tænker på sekretæren, der startede for 2 måneder siden.
”Overarbejde? Det er da ellers usædvanligt, at du skal overarbejde? Hvad er det du skal nå?”
”Det er bare et projekt der skal afsluttes”. Du rydder ud af bordet, og vrisser af ungerne.

Champagnepropperne springer. Sekretæren kravler op på hans skrivebord. Skjorten er åben, så han har frit udsyn til hendes barm. Den korte nederdel er kravlet op, så han kan se hendes hofteholder. Han tager champagnen og sætter for hendes mund. Champagnen løber ned af hagen, og han kaster sig ind over hende, for at gribe champagnen, der løber fra hendes læber!

”Neeej”, skriger du, mens du vender tilbage til virkeligheden og vælter kaffen på dit skrivebord.
Du løfter røret. ”Hvad laver du?” ”Jeg knokler. Ville blive tidligt færdig, så jeg kunne nå hjem til dig”. Du lægger røret på, smiler og læner dig pinligt tilbage i stolen.
Det er sent, men du putter dig ind til ham. Har brug for at mærke ham. ”Sov godt skat”. Han kysser dig i panden og vender sig om på den anden side. Du kigger ham undrende i nakken.

Du står op og begynder at lave morgenmad. Ungerne vælter ned af trappen, og du hører dig selv brøle ”GÅ ORDENTLIGT!” Han kigger undrende på dig og går ud for at tage overtøj på.
Der er stille i huset. Det er som om du ser syner. Du ser ham for dig, sammen med hende. Du forsøger at skubbe tankerne væk, men lige meget hjælper det!

Du bestiller 2 sandwich og sætter kurs mod hans arbejde. Du skubber døren op, men det føles som om den vælter retur i ansigtet på dig, da du ser ham med sekretæren i lobbyen! Du står som forstenet, inden du grædefærdig løber tilbage til bilen.

Han er knap nok kommet ind af døren, før du overfuser ham! ”Hvad tænker du på? Er du ude på at ødelægge familien? Hvad har hun, som jeg ikke har? Er det fordi hun er yngre end mig?

Han står med åben mund og glor åndssvagt på dig. Da du endelig holder mund, trækker han på smilebåndet. ”Sig mig lige engang, føler du dig overset? Har jeg glemt at sige jeg elsker dig? I så fald, så gør jeg det nu. ”Søde skat, jeg elsker dig, men jeg har haft travlt på arbejdet”. Du sender ham et skævt smil. ”Undskyld skat. Fantasien løb vidst af med mig”.

Resten af ugen går smertefrit. I skal en tur i sommerhus næste weekend. – Bare jer to.
Telefonen ringer. Du havde taget tidligt fri, så du kunne få pakket, og undrer dig over hvem der ringer, når der ikke burde være nogen hjemme. Det er hans arbejde! ”Om han er hjemme? Nej, han er da på arbejde, er han ikke?”
Du beslutter dig for at holde facaden. ”Har du haft en god dag”? Han kommer over for at lægge armene om dig, men du undgår ham og går ud i køkkenet!

”Jeg går i bad”, råber han fra soveværelset. Du hører vandet løbe, lister op i soveværelset og finder hans telefon i bukselommen. Indbakken røber det. Han har en affære.

Du sidder ved spisekrogen i køkkenet. ”Hvad laver du?” spørger han undrende.
”Hvordan kunne du gøre det? Hvordan kunne du gå bag min ryg?”
Han kigger febrilsk efter et musehul at krybe i.
Du tager hjem til dine forældre. Du er ulykkelig.
Det ringer på døren. ”Undskyld”, Jeg ved ikke hvad jeg tænkte på. Jeg blev fristet. Alt gik op i tøjvask og indkøb. Hun fik mig til at føle mig ung igen. Jeg ved godt, forklaringen ikke undskylder det, men jeg kan ikke undvære dig. Jeg har brug for dig, tilgiv mig”.
Han er oprigtig og du forsøger at finde forståelse for hans handling. I elsker hinanden.
Han skal tilbage på arbejdet, men tankerne kredser om ham og sekretæren. Hun er der jo stadig! Hvad nu hvis hun forfører ham igen? Du vil så gerne stole på ham, du elsker ham, og du forsøger at overbevise dig selv om, at hans lille affære ikke kan hamle op med det, I har opbygget igennem de mange år hvor I har været sammen. Men tankerne kredser i dit hoved: ”Hvad stiller jeg op med utrygheden, frygten og mistilliden? Hvad kan jeg tillade mig at forlange? Hvor mange hensyn skal der tages til mig? Er jeg bedre tjent ved at gå fra ham? Og du bliver frustreret over, at du vågner på samme tidspunkt hver nat, for at gå ned og tjekke hans telefon.

Men hvad er jalousi egentlig?
Jalousi er et begreb, der dækker over flere forskellige ting, Det dækker over det normale psykologiske fænomen til det der kan udvikle sig til en psykisk lidelse. For de fleste er jalousi en meget smertefuld tilstand, som bringer mennesker i krise, når de bliver overvældet af den. Det handler om at føle sig forsmået af dem som vi har knyttet os til.

Man kan dele jalousi op i 2 kategorier: Den begrundede og den ubegrundede jalousi.
Den ubegrundede jalousi kan opdeles i 3 forskellige former.

Den normale jalousi, som er den hyppigste, og som er en normal reaktion på, at man ikke får den opmærksomhed, omsorg og kærlighed, som man har behov for. Det er som regel en tilstand præget af blandede følelser af sorg og smerte.

Så er der den projicerede jalousi, ”tyv tror hver mand stjæler”, som handler om, at man tillægger partneren gerninger som man selv overvejer at gøre, eller allerede gør.

Så er der skinsygen, som kan udvikle sig til en fortærende sygdom, som kan få karakter af sindslidelsen paranoia. – Denne form for jalousi kan, udover at komme til udtryk i forbindelse med utroskab eller angsten for det, også komme til udtryk i forbindelse med det liv den ikke-jaloux person har, både i forhold til venner, familie og arbejde.

Den begrundede jalousi dækker over de situationer, hvor man tager sin partner i at flirte med andre, være hemmelighedsfuld omkring andre af det andet køn, eller hvor man opdager at han har en affære eller har været utro.

Jalousi er en af de stærkeste følelser vi kender til.
Denne oplevelse af at miste kærlighed og omsorg, har sat voldsomme følelser i gang i os, da vi var små. Vi bliver så bange når anerkendelsen forsvinder, ligesom da vi var børn og blev angste, fordi vi frygtede at vi ville gå til grunde, hvis mor eller far forsvandt.
Hvis partneren så flirter eller er utro, så oplever vi denne angst og reagerer instinktivt på den.
Det er en automatisk følelse, og ikke en følelse man er i stand til at kontrollere. – Derfor ligger den største skam i, at erkende, at man ikke er i stand til at kontrollere sine egne følelser.

Både mænd og kvinder, unge og gamle, oplever at føle jalousi, i større eller mindre grad, men mennesker, der har oplevet svigt, små som store specielt i barndommen men også i voksenlivet, og som føler sig mindreværd i relationen til andre mennesker, er desværre ekstra udsat.
Jalousi er tabu, fordi mange mennesker oplever det som et nederlag. Især hvis jalousien er ubegrundet, eller sagt på en anden måde, kommer til udtryk på baggrund af personens mindreværd. At blive jaloux, og erkende det, resulterer i, at man føler sig ude af stand til at have kontrol over sig selv og sine følelser, hvilket medfører, at man føler sig gennemskuet, i forhold til sit negative grundsyn.

Mange mennesker går i krise, når den negative følelse af jalousi overrumpler dem. Det behøver ikke kun at være den begrundede jalousi, men også den, hvor man konstant er i hælene på sin partner, og forsøger at fremprovokere jalousien. Det kan være, at man tolker en besked fra en kollega som flirt, hvor der i bund og grund ikke var den mindste hentydning til noget som helst. Når jalousien først er kommet, så er det rigtig svært at slippe af med den igen. For det første er det rigtig vigtigt, at man erkender sin jalousi, og forsøger at tale med sin partner om det. Som den jaloux part kan man ikke begrænse sin partner, men man kan man få sin partner til at tage nogle hensyn, i forhold til at berolige, anerkende og vise forståelse.

I nogle tilfælde kan det være nødvendigt med samtaleterapi eller parterapi, for at parret kan få støtte til, hvordan man skal tackle de situationer der kan opstå, og for at hjælpe den ikke-jaloux part til at forstå, hvad der ligger til grund for, at den jaloux part føler, som han/hun gør.

Hvis du står i en situation, hvor du forsøger at tilgive, at din partner har været dig utro, så er det rigtig vigtigt, at I taler om det der er sket. Sæt evt. en deadline, i forhold til hvor længe du må bringe det op, og tale om det. Sørg for at begræns din konfrontation, så I laver aftaler om, at du den første uge må konfrontere og udspørge ham fire gange, i anden uge må du konfrontere og udspørge ham tre gange, i den tredje uge to gange og den sidste uge må du kun konfrontere og udspørge ham en gang. Giv dig selv mulighed for at ”hævne” dig på en positiv måde. Det vil sige, at du må lave en bod, som for eksempel skal være, at han i den næste måned skal komme direkte hjem fra arbejde, for at holde om dig og sige han elsker dig. Det kan også være, at han i den næste måned skal stå for alt hvad der hedder rengøring, så du ikke skal bruge energi på sure pligter, således at du også skal gå og få dårlig samvittighed over alt det du ikke kan overskue.

For at genopbygge tilliden, er det vigtigt at gøre ham opmærksom på, at hans kærlighed og anerkendelse er ekstra vigtig for dig i denne periode. I stedet for at bebrejde ham, at han ikke husker det, så gør ham opmærksom på, hvornår det er, du har brug for at han er der for dig. Han kan ikke læse dine behov, men hvis du fortæller hvad behovet er, vil han med glæde dække det.
Når tanken rammer dig, og du får lyst til at stå op og tjekke hans telefon, så gå i stedet ned og skriv et brev til dig selv. Spørg dig selv hvad baggrunden skulle være, for at tjekke ham. Spørg dig selv, om du har grund til at tro, at han ville kæmpe for at få dig til at blive, hvis han stadig skulle være dig utro, og skriv derefter 3 gode grunde til, at han ikke ville gå bag ryggen på dig igen. – Du skal aflede dine tanker og forsøge at være rationel. Det er meget lettere sagt end gjort, og måske lykkes det ikke de første par gange, men under alle omstændigheder er det vigtigt, at du involverer din partner i din mistillid, så han kan hjælpe, støtte og berolige dig.

Det kan være enormt nedbrydende for ens selvværd, når en man elsker og har tillid til, går bag ryggen på én. Ofte bebrejder man sig selv, og føler at man var utilstrækkelig. Men det er vigtigt, at man er i stand til at involvere partneren i disse tanker, da han på den måde kan hjælpe dig til at forstå, at det intet havde med dig at gøre, men udelukkende handlede om, at han lod sig friste, fordi han ikke var i stand til at tale åbent og ærligt om de fantasier og drømme han havde.
I den uforpligtende affære kunne han give sig selv en rolle som forførende elsker. En rolle, som måske var svær at indføre i det faste forhold, hvor han i forvejen havde låst sig fast i nogle forskellige roller, dels som karrieremenneske, far eller ægtemand.

Nogle kvinder bliver aldrig i stand til at tilgive utroskab. Det er hverken forkert at kunne tilgive, eller ikke kunne tilgive. Det handler om, hvor ens personlige grænser ligger, og hvor villig man er til at rykke dem. Nogle kvinder ville med det samme, ringe efter en flyttevogn uden nogensinde at se sig tilbage. For dem er utroskab bandlyst, og selvom det både kan handle om, at ens selvværd er så højt, at man slet ikke vil tolerere det, så kan det i andre tilfælde skyldes, at man er blevet så såret, at man i en lang periode vil afskære mænd fuldstændig, fordi det vil være svært at genvinde tilliden, selvom man gik ind i et nyt forhold. Dette er ligeså naturligt som at spise når man er sulten, men det er vigtigt, at man efter en periode, hvor man har slikket sårene, giver sig selv mulighed for at føle glæde ved det andet køn, hvad enten man har tænkt sig at gifte sig med ham eller ej.

Når du gentagende gange har taget ham i at tage telefonen med på toilettet, gå ud i haven, når telefonen ringer og slukker den inden han skal i seng, og dette ikke er noget han tidligere har gjort, så er det vigtigt at du konfronterer ham med det. I det her tilfælde er det rigtig vigtigt at huske på, at man ikke kan eje et andet menneske, hvorfor et angreb vil være en dårlig idé.

Spørg ham om han har noget at skjule, siden han tager telefonen med i bad, ikke længere kan føre en samtale i dit påhør, og slukker den inden han skal i seng. Læs hans kropssprog. Hvis han går til angreb, har han helt sikkert noget at skjule, og hvis ikke, så fortæl ham, at det gør dig utryg, og at du ikke kan lade være med at tænke på, om der foregår noget, som du ikke kan være en del af. Spørg ind til, om han har fantasier eller ønsker, som han ikke mener at du kan være med på, og fortæl ham, at du som hans kæreste gerne vil tage del i hans tanker og følelser, og at du håber at han vil bruge dig, hvis han har noget på hjertet.

Hvis det fortsætter, er det vigtigt, at du gør op med dig selv, om du stoler på ham eller ej. Opfører han sig mærkeligt? Har han mistet lysten til at have sex med dig? Og undlader han at fortælle dig hvorfor? I så fald bør du overveje, om det ville være bedst, at du gav ham tid til at overveje, hvad han egentlig ønskede med jeres forhold.

At være utro, vil sige, at man har seksuel omgang med andre end sin partner/ægtefælle.
Utroskab topper listen over de mest ødelæggende årsager til, at parforhold går i stykker.
Sidespring hjælper ikke på udviklingen i parforholdet. - Er man utro, er det det samme som at stå med det ene ben ude af forholdet. - Får man ikke hvad man ønsker, skal man i stedet blive bedre til at kommunikere, og finde værktøjer, der løser de konflikter der er i forholdet, frem for at destruere det yderligere.